Vārkavas novada informatīvais portāls
Vārda dienas 27.08.2016 02:18
Žanis, Jorens, Alens
Dienas teikums

Vienīgais pagātnes jaukums ir tas, ka tā ir pagājusi. /Oskars Vailds/

Notikumu kalendārs
forward
forward
Veselā miesā vesels gars

Divas trešdaļas no visiem rietumeiropiešiem ikdienā kustas par maz. Katru gadu mazkustīguma dēļ pasaulē mirst 1,9 miljoni cilvēku. Pasaules veselības organizācijas ieteikto fizisko aktivitāšu normu pieaugušajiem – 150 minūtes nedēļa izpilda vien 15%. Tikai 33% Latvijas iedzīvotāju brīvo laiku pavada fiziski aktīvi. 50% Latvijas iedzīvotāju iecīnītākais brīvā laika pavadīšanas veids ir lasīšana un TV skatīšanās. Ar fiziskiem vingrinājumiem vismaz pusstundu 2-3 reizes nedēļā nodarbojas tikai 28% Latvijas iedzīvotāju.
20% pirmās klases skolēnu ir liekā ķermeņa masa vai aptaukošanās. Pietiekama fiziskā aktivitāte – katru dienu vismaz 60 minūtes, ir tikai 25% zēnu un 16% meiteņu. Darba dienās 4h televīziju skatās vismaz 23% skolēnu, bet nedēļas nogalēs 40% skolēnu. Arī 20% jauniešu vecumā līdz 24 gadiem ir liekais svars. Vidējais dienā pavadītais stundu skaits, spēlējot datorspēles, spēles viedtālruņos, darbdienās ir 3 stundas. Tikai katrs piektais skolēns ir fiziski aktīvs vismaz 1 stundu dienā. 50% pieaugušo iedzīvotāju ir liekā ķermeņa masa. Smagākā liekā svara forma – aptaukošanās – skārusi 16% vīriešu un 18% sieviešu. Ar vecumu aptaukošanās problēma pieaug – vecumā virs 55 gadiem liekais svars ir 73% iedzīvotāju.
Lai labi justos, pietiek ar 30 minūšu fiziskām aktivitātēm vismaz 5 reizes nedēļā. Regulāras fiziskās aktivitātes pagarina dzīvi, uzlabo koncentrēšanās spējas, stiprina atmiņu un prāta asumu, saglabā ķermeņa un ādas vitalitāti, uzlabo pašsajūtu un izkliedē stresu, veicina asinsriti un vielmaiņu, palīdz kontrolēt ķermeņa svaru, stiprina sirdi un mazina sirds un asinsvadu slimību risku, ļauj gulēt dziļākā, veselīgākā miegā, paaugstina kaulu blīvumu un izturību, paver aizraujošas izklaides iespējas un palielina enerģijas krājumus. Materiāls sagatavots izmantojot Slimību profilakses un kontroles centra bukletus.
 

Jūsu jautājums / ieteikums domei
Aptauja

Neviena aptauja nav aktīva.


Aptauju arhīvs »