Vārkavas novada informatīvais portāls
Vārda dienas 21.01.2017 19:21
Agnese, Agnija, Agne
Dienas teikums

Gudreiba — vara, kura duorguoka par pasauļa montu.

2016. gads

 

Nr. 9 (109) 2016. gada 20. decembrī

Nr. 8 (108) 2016. gada 16. novembrī

Nr. 7 (107) 2016. gada 19. oktobrī

Nr. 6 (106) 2016. gada 19. septembrī

Nr. 5 (105) 2016. gada 14. jūlijā

Nr. 4 (104) 2016. gada 19. maijā

Nr. 3 (103) 2016. gada 21. aprīlī 

Nr. 2 (102) 2016. gada 10. martā

Nr. 1 (101) 2016. gada 10. februārī

 

 

2015. gads

 

Nr. 9 (100) 2015. gada 22. decembrī 

Nr. 8 (99) 2015. gada 12. novembrī

Nr. 7 (98) 2015. gada 7. oktobrī

Nr. 6 (97) 2015. gada 2. septembrī

Nr. 5 (96) 2015. gada 5. augustā

Nr. 4 (95) 2015. gada 18. jūnijā

Nr. 3 (94) 2015. gada 21. maijā

Nr. 2 (93) 2015. gada 15. aprīlī

Nr. 1 (92) 2015. gada 12. martā

 

 

2014. gads

Nr. 9 (91) 2014. gada 18. decembrī 

Nr. 8 (90) 2014.gada 12. novembrī

Nr. 7 (89) 2014. gada 22.oktobrī

Nr. 6 (88) 2014.gada 19. augusts

Nr. 5 (87) 2014.gada 10.jūlijā

Nr.4 (86) 2014. gada 21. maijā

Nr.3 (85) 2014. gada  19. martā

Nr.2 (84) 2014. gada 13. februārī

Nr.1 (83) 2014. gada 22. janvārī

 

 

2013. gads

Nr.8 (82) 2013.gada 13.decembris

Nr.7 (81) 2013.gada 13.novembris

Nr.6 (80) 2013.gada 3.oktobris

Nr.5 (79) 2013.gada 19.augusts

Nr.4 (78) 2013.gada 4.jūlijs

Nr.3 (77) 2013.gada 9.maijs 

Nr.2 (76) 2013.gada 14.marts

Nr.1 (75) 2013.gada 14.februāris

 

 

 

2012. gads

Nr.10 (74) 2012.gada 19.decembris 

Nr.9 (73) 2012.gada 14.novembris

Nr.8 (72) 2012.gada 3.oktobris

Nr.7 (71) 2012.gada 15.augusts

Nr.6 (70) 2012.gada 13.jūnijs

Nr.5 (69) 2012.gada 9.maijs 

Nr.4 (68) 2012.gada 27.aprīlis (ārkārtas izdevums)

Nr.3 (67) 2012.gada 4.aprīlis

Nr.2 (66) 2012.gada 13.marts 

Nr.1 (65) 2012.gada 10.februāris 

 

 

 

 2011. gads

2011.gada decembris

2011.gada novembris

2011. gada oktobris

2011.gada septembris

2011.gada jūlijs

2011.gada maijs

2011.gada aprīlis

2011.gada februāris, foto pielikums

 

 2010. gads

2010. gada decembris

2010.gada oktobris

2010. gada septembris 

2010. gada augusts

2010.gada jūlijs

2010.gada jūnijs

2010.gada maijs

2010.gada aprīlis

2010.gada marts

2010.gada februāris

 

 2009. gads

2009.gada decembris

2009.gada novembris

2009.gada septembris, oktobris

2009.gada jūlijs

2009.gada jūnijs

2009.gada maijs

2009.gada marts

2009.gada janvāris

 

 2008. gads

2008.gada decembris

2008.gada novembris

2008.gada jūnijs, jūlijs, augusts

2008.gada maijs

2008.gada marts

2008.gada februāris

2008.gada janvāris

 

 2007. gads 

2007.gada decembris

2007.gada novembris

2007.gada septembris

2007.gada jūnijs, jūlijs

2007.gada aprīlis

2007.gada februāris

2007.gada janvāris




Pēdējo reizi izmaiņas veiktas: 12.08.2011 18:19:11

Vārkavas novada pašvaldības dome
Izstrādāts SIA "DATATEKS", 2010
wheat

Kontaktinformācija
Tālrunis: 65329632, 28239646
E-pasts: dome@varkava.lv
Atbildīgais par mājas lapas saturu: Dagnija Dudarjonoka
Tālrunis: 20385972

Veselā miesā vesels gars

Top 10 veselai sirdij:

 

 1.       Treknās jūras zivis (reņģes, siļķes, skumbrijas, butes u.c.) – apgādā sirdi ar nepiesātinātajām taukskābēm, viegli asimilējamām olbaltumvielām un taukos šķīstošajiem vitamīniem. Palīdz stiprināt sirdi un asinsvadus, samazināt holesterīna līmeni asinīs un regulēt svaru.

2.       Olīveļļa – nodrošina sirdi ar tai nepieciešamajām taukskābēm. Lietošanai svaigā veidā, piemēram, pie salātiem, ieteicam lietot Extra Virgine olīveļļu.

3.       Zaļie lapu dārzeņi (visu veidu salātu lapas, spināti, mangoldi, arī selerijas, pētersīļi, loki, pavasarī – dīgsti, pirmās gārsu, pieneņu, virzas un citu augu lapiņas) – palīdz gan sirds, gan onkoloģisko slimību profilaksē, jo ir bagātīgs antioksidantu avots, satur arī daudz minerālvielas un vitamīnus.

4.       Tomāti – cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kuru ietekmē organismā veidojas dažādas saslimšanas, jo tomātu sastāvā ir antioksidants likopēns, kas saglabājas arī termiski apstrādājot tomātus.

5.       Latvijas mežu un dārzu ogas – samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kā arī audzējiem, jo ogu, augļu un dārzeņu ēšana palīdz regulēt vielmaiņas procesus organismā. Bagātas ar vitamīniem, minerālvielām, kā arī spēcīgiem antioksidantiem.

6.       Kefīrs un paniņas – uzlabo gremošanas sistēmas darbību, jo satur probiotiskās baktērijas, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, stiprina imunitāti, liek justies labāk un izvairīties no slimībām.

7.       Rupjmaize – dod sāta sajūtu, regulē gremošanas sistēmas darbību. Ir vērtīgs šķiedrvielu, B grupas vitamīnu un salikto ogļhidrātu avots.

8.       Vājpiena biezpiens – neuzbaro, bet palīdz justies paēdušam. Ir svarīgi uzņemt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, to var izdarīt ne tikai ēdot gaļu, bet arī vājpiena biezpienu.

9.       Grūbas – palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, satur šķiedrvielas, B grupas vitamīnus un minerālvielas.

10.    Ķirbju sēklas - ir omega 3 taukskābju avots, tāpat kā rieksti un citas sēklas, bagātas ar minerālvielām, dzelzi, cinku un magniju, kas sirdij ir īpaši tīkams. Ēdot sēkliņas uzņemsim arī šķiedrvielas un regulēsim cukura līmeni asinīs.

 

Informācija no spkc.gov.lv

 

Jūsu jautājums / ieteikums domei
Aptauja

Neviena aptauja nav aktīva.


Aptauju arhīvs »

Database Error

Description: Can't execute query:

SELECT sm_id FROM 4_stats_main WHERE session_id='g5p3eaicv7teobprra212d6l95'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

INSERT INTO 4_stats_main (session_id, ip, referrer, user_agent, lang, is_proxy, time) VALUES ('g5p3eaicv7teobprra212d6l95', '54.167.156.247', '', 'CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)', '', 0, 1485019300)

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

INSERT INTO 4_stats_pages (sm_id, time, page_path) VALUES ('0', 1485019300, '/lv/laba-izvelne/informaciju-ievietosanai-majas/')

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_pages' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

DELETE FROM `4_stats_main` WHERE time<'1453396901'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

DELETE FROM `4_stats_pages` WHERE time<'1453396901'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_pages' is marked as crashed and should be repaired