Vārkavas novada informatīvais portāls
Vārda dienas 30.09.2016 11:15
Elma, Elna, Menarda
Dienas teikums

Lai kaut ko uzzinātu, kaut kas jau ir jāzina /S. Lems/

2016. gads

 

Nr. 6 (106) 2016. gada 19. septembrī

Nr. 5 (105) 2016. gada 14. jūlijā

Nr. 4 (104) 2016. gada 19. maijā

Nr. 3 (103) 2016. gada 21. aprīlī 

Nr. 2 (102) 2016. gada 10. martā

Nr. 1 (101) 2016. gada 10. februārī

 

 

2015. gads

 

Nr. 9 (100) 2015. gada 22. decembrī 

Nr. 8 (99) 2015. gada 12. novembrī

Nr. 7 (98) 2015. gada 7. oktobrī

Nr. 6 (97) 2015. gada 2. septembrī

Nr. 5 (96) 2015. gada 5. augustā

Nr. 4 (95) 2015. gada 18. jūnijā

Nr. 3 (94) 2015. gada 21. maijā

Nr. 2 (93) 2015. gada 15. aprīlī

Nr. 1 (92) 2015. gada 12. martā

 

 

2014. gads

Nr. 9 (91) 2014. gada 18. decembrī 

Nr. 8 (90) 2014.gada 12. novembrī

Nr. 7 (89) 2014. gada 22.oktobrī

Nr. 6 (88) 2014.gada 19. augusts

Nr. 5 (87) 2014.gada 10.jūlijā

Nr.4 (86) 2014. gada 21. maijā

Nr.3 (85) 2014. gada  19. martā

Nr.2 (84) 2014. gada 13. februārī

Nr.1 (83) 2014. gada 22. janvārī

 

 

2013. gads

Nr.8 (82) 2013.gada 13.decembris

Nr.7 (81) 2013.gada 13.novembris

Nr.6 (80) 2013.gada 3.oktobris

Nr.5 (79) 2013.gada 19.augusts

Nr.4 (78) 2013.gada 4.jūlijs

Nr.3 (77) 2013.gada 9.maijs 

Nr.2 (76) 2013.gada 14.marts

Nr.1 (75) 2013.gada 14.februāris

 

 

 

2012. gads

Nr.10 (74) 2012.gada 19.decembris 

Nr.9 (73) 2012.gada 14.novembris

Nr.8 (72) 2012.gada 3.oktobris

Nr.7 (71) 2012.gada 15.augusts

Nr.6 (70) 2012.gada 13.jūnijs

Nr.5 (69) 2012.gada 9.maijs 

Nr.4 (68) 2012.gada 27.aprīlis (ārkārtas izdevums)

Nr.3 (67) 2012.gada 4.aprīlis

Nr.2 (66) 2012.gada 13.marts 

Nr.1 (65) 2012.gada 10.februāris 

 

 

 

 2011. gads

2011.gada decembris

2011.gada novembris

2011. gada oktobris

2011.gada septembris

2011.gada jūlijs

2011.gada maijs

2011.gada aprīlis

2011.gada februāris, foto pielikums

 

 2010. gads

2010. gada decembris

2010.gada oktobris

2010. gada septembris 

2010. gada augusts

2010.gada jūlijs

2010.gada jūnijs

2010.gada maijs

2010.gada aprīlis

2010.gada marts

2010.gada februāris

 

 2009. gads

2009.gada decembris

2009.gada novembris

2009.gada septembris, oktobris

2009.gada jūlijs

2009.gada jūnijs

2009.gada maijs

2009.gada marts

2009.gada janvāris

 

 2008. gads

2008.gada decembris

2008.gada novembris

2008.gada jūnijs, jūlijs, augusts

2008.gada maijs

2008.gada marts

2008.gada februāris

2008.gada janvāris

 

 2007. gads 

2007.gada decembris

2007.gada novembris

2007.gada septembris

2007.gada jūnijs, jūlijs

2007.gada aprīlis

2007.gada februāris

2007.gada janvāris




Pēdējo reizi izmaiņas veiktas: 12.08.2011 18:19:11

Vārkavas novada pašvaldības dome
Izstrādāts SIA "DATATEKS", 2010
wheat

Kontaktinformācija
Tālrunis: 65329632, 28239646
E-pasts: dome@varkava.lv
Atbildīgais par mājas lapas saturu: Dagnija Dudarjonoka
Tālrunis: 20385972

Notikumu kalendārs
forward
forward
Veselā miesā vesels gars

Vēl joprojām sabiedrībā eksistē nepamatoti pieņēmumi, ka sirds un asinsvadu slimības (ieskaitot sirds slimības un infarktu) ir ar dzīves veidu saistītas saslimšanas, kas pamatā skar gados vecākus, turīgus cilvēkus, biežāk vīriešus. Reālā situācija pierāda, ka sirds un asinsvadu slimības skar dažādu populāciju un vecuma grupu cilvēkus, ieskaitot sievietes un bērnus. Katrs trešais nāves gadījums sieviešu populācijā ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām. Ik gadu apmēram 1 miljons bērnu piedzimst jau ar iedzimtām sirds kaitēm. Turklāt bērni no sirds un asinsvadu slimībām var ciest pat divkārt – gan slimojot paši, gan redzot, kā saslimst un ar šiem veselības traucējumiem cenšas sadzīvot viņu vecāki un tuvinieki.

Līdz ar to šogad Pasaules Veselības organizācijas (PVO) Pasaules Sirds dienā  29.septembrī īpaša uzmanība tiek pievērsta sieviešu un bērnu veselībai, aktivizējot sabiedrību iesaistei dažādās sirds veselības veicināšanas aktivitātēs.

Vēl joprojām Sirds un asinsvadu slimības ir biežākais mirstības cēlonis Latvijā, kā arī pasaulē (17,3 miljoni nāves gadījumu saistībā ar sirds un asinsvadu slimībām katru gadu). Tās izraisa smagas veselības problēmas, nespēju un priekšlaicīgu nāvi, kā arī rada lielus finansiālus zaudējumus gan pašam indivīdam, gan ģimenei, gan sabiedrībai kopumā. 

Risku saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām ir iespējams mazināt vai pat novērst, izdarot veselīgu izvēli un mainot savu dzīvesveidu. Sirds veselības veicināšanai ir svarīgi iegaumēt šādus veselīga uztura izvēles principus:

1.    Atpazīstiet labos un sliktos taukus! Lietojiet zivis (vismaz 2 reizes nedēļā) un kvalitatīvu augu eļļu! Vislabākie tauki ir zivs tauki. Ļoti laba eļļa ir olīveļļa. Labi tauki ir kvalitatīva rapšu eļļa un citas nerafinētas augu eļļas. Slikti tauki ir dzīvnieku un piena tauki, kas veidojas augu eļļu rūpnieciskajā apstrādē.

2.      Ierobežojiet sāls daudzumu uzturā! Ne vairāk kā 5 g dienā! Nelieciet klāt sāli jau gatavam ēdienam. Samaziniet sāls daudzumu gatavojot. Izvairieties no sāļiem ēdieniem.

3.      Lietojiet daudz (vismaz 400 – 500 gramus dienā) svaigu dārzeņu, salātu, arī augļu!

4.      Izvairieties lietot uzturā ātrās ēdināšanas tipa produktus kā, piemēram, frī kartupeļi, burgeri, u.tml.

5.      Ik dienas uzņemiet vismaz 30 – 45 g šķiedrvielu, lietojot uzturā graudaugu produktus, augļus un dārzeņus.

6.     Kontrolējiet savu svaru – samaziniet saldumu un konditorejas izstrādājumu lietošanu uzturā, nelietojiet saldinātos dzērienus, ierobežojiet uzņemto kaloriju daudzumu!

7.      Ierobežojiet alkohola patēriņu, dienā nepārsniedzot 2 glāzes (20 g alkohola dienā) vīriešiem un 1 glāzi (10 g alkohola dienā)

Ievērojot šos principus, katrs var samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā miokarda infarkts (sirdslēkme) vai insults (sirdstrieka).

Informācija no www.vm.gov.lv

Jūsu jautājums / ieteikums domei
Aptauja

Neviena aptauja nav aktīva.


Aptauju arhīvs »