Vārkavas novada informatīvais portāls
Vārda dienas 26.08.2016 04:23
Natālija, Tālija, Broņislavs, Broņislava
Dienas teikums

Kamēr esam jauni, noderīgi ir arī maldi, tikai nevajag tos nest sev līdzi līdz pat sirmam vecumam. /Johans Volfgangs Gēte/

2016. gads

Nr. 5 (105) 2016. gada 14. jūlijā

Nr. 4 (104) 2016. gada 19. maijā

Nr. 3 (103) 2016. gada 21. aprīlī 

Nr. 2 (102) 2016. gada 10. martā

Nr. 1 (101) 2016. gada 10. februārī

 

 

2015. gads

 

Nr. 9 (100) 2015. gada 22. decembrī 

Nr. 8 (99) 2015. gada 12. novembrī

Nr. 7 (98) 2015. gada 7. oktobrī

Nr. 6 (97) 2015. gada 2. septembrī

Nr. 5 (96) 2015. gada 5. augustā

Nr. 4 (95) 2015. gada 18. jūnijā

Nr. 3 (94) 2015. gada 21. maijā

Nr. 2 (93) 2015. gada 15. aprīlī

Nr. 1 (92) 2015. gada 12. martā

 

 

2014. gads

Nr. 9 (91) 2014. gada 18. decembrī 

Nr. 8 (90) 2014.gada 12. novembrī

Nr. 7 (89) 2014. gada 22.oktobrī

Nr. 6 (88) 2014.gada 19. augusts

Nr. 5 (87) 2014.gada 10.jūlijā

Nr.4 (86) 2014. gada 21. maijā

Nr.3 (85) 2014. gada  19. martā

Nr.2 (84) 2014. gada 13. februārī

Nr.1 (83) 2014. gada 22. janvārī

 

 

2013. gads

Nr.8 (82) 2013.gada 13.decembris

Nr.7 (81) 2013.gada 13.novembris

Nr.6 (80) 2013.gada 3.oktobris

Nr.5 (79) 2013.gada 19.augusts

Nr.4 (78) 2013.gada 4.jūlijs

Nr.3 (77) 2013.gada 9.maijs 

Nr.2 (76) 2013.gada 14.marts

Nr.1 (75) 2013.gada 14.februāris

 

 

 

2012. gads

Nr.10 (74) 2012.gada 19.decembris 

Nr.9 (73) 2012.gada 14.novembris

Nr.8 (72) 2012.gada 3.oktobris

Nr.7 (71) 2012.gada 15.augusts

Nr.6 (70) 2012.gada 13.jūnijs

Nr.5 (69) 2012.gada 9.maijs 

Nr.4 (68) 2012.gada 27.aprīlis (ārkārtas izdevums)

Nr.3 (67) 2012.gada 4.aprīlis

Nr.2 (66) 2012.gada 13.marts 

Nr.1 (65) 2012.gada 10.februāris 

 

 

 

 2011. gads

2011.gada decembris

2011.gada novembris

2011. gada oktobris

2011.gada septembris

2011.gada jūlijs

2011.gada maijs

2011.gada aprīlis

2011.gada februāris, foto pielikums

 

 2010. gads

2010. gada decembris

2010.gada oktobris

2010. gada septembris 

2010. gada augusts

2010.gada jūlijs

2010.gada jūnijs

2010.gada maijs

2010.gada aprīlis

2010.gada marts

2010.gada februāris

 

 2009. gads

2009.gada decembris

2009.gada novembris

2009.gada septembris, oktobris

2009.gada jūlijs

2009.gada jūnijs

2009.gada maijs

2009.gada marts

2009.gada janvāris

 

 2008. gads

2008.gada decembris

2008.gada novembris

2008.gada jūnijs, jūlijs, augusts

2008.gada maijs

2008.gada marts

2008.gada februāris

2008.gada janvāris

 

 2007. gads 

2007.gada decembris

2007.gada novembris

2007.gada septembris

2007.gada jūnijs, jūlijs

2007.gada aprīlis

2007.gada februāris

2007.gada janvāris




Pēdējo reizi izmaiņas veiktas: 12.08.2011 18:19:11

Vārkavas novada pašvaldības dome
Izstrādāts SIA "DATATEKS", 2010
wheat

Kontaktinformācija
Tālrunis: 65329632, 28239646
E-pasts: dome@varkava.lv
Atbildīgais par mājas lapas saturu:
Tālrunis: 20385972

Notikumu kalendārs
forward
forward
Veselā miesā vesels gars

Divas trešdaļas no visiem rietumeiropiešiem ikdienā kustas par maz. Katru gadu mazkustīguma dēļ pasaulē mirst 1,9 miljoni cilvēku. Pasaules veselības organizācijas ieteikto fizisko aktivitāšu normu pieaugušajiem – 150 minūtes nedēļa izpilda vien 15%. Tikai 33% Latvijas iedzīvotāju brīvo laiku pavada fiziski aktīvi. 50% Latvijas iedzīvotāju iecīnītākais brīvā laika pavadīšanas veids ir lasīšana un TV skatīšanās. Ar fiziskiem vingrinājumiem vismaz pusstundu 2-3 reizes nedēļā nodarbojas tikai 28% Latvijas iedzīvotāju.
20% pirmās klases skolēnu ir liekā ķermeņa masa vai aptaukošanās. Pietiekama fiziskā aktivitāte – katru dienu vismaz 60 minūtes, ir tikai 25% zēnu un 16% meiteņu. Darba dienās 4h televīziju skatās vismaz 23% skolēnu, bet nedēļas nogalēs 40% skolēnu. Arī 20% jauniešu vecumā līdz 24 gadiem ir liekais svars. Vidējais dienā pavadītais stundu skaits, spēlējot datorspēles, spēles viedtālruņos, darbdienās ir 3 stundas. Tikai katrs piektais skolēns ir fiziski aktīvs vismaz 1 stundu dienā. 50% pieaugušo iedzīvotāju ir liekā ķermeņa masa. Smagākā liekā svara forma – aptaukošanās – skārusi 16% vīriešu un 18% sieviešu. Ar vecumu aptaukošanās problēma pieaug – vecumā virs 55 gadiem liekais svars ir 73% iedzīvotāju.
Lai labi justos, pietiek ar 30 minūšu fiziskām aktivitātēm vismaz 5 reizes nedēļā. Regulāras fiziskās aktivitātes pagarina dzīvi, uzlabo koncentrēšanās spējas, stiprina atmiņu un prāta asumu, saglabā ķermeņa un ādas vitalitāti, uzlabo pašsajūtu un izkliedē stresu, veicina asinsriti un vielmaiņu, palīdz kontrolēt ķermeņa svaru, stiprina sirdi un mazina sirds un asinsvadu slimību risku, ļauj gulēt dziļākā, veselīgākā miegā, paaugstina kaulu blīvumu un izturību, paver aizraujošas izklaides iespējas un palielina enerģijas krājumus. Materiāls sagatavots izmantojot Slimību profilakses un kontroles centra bukletus.
 

Jūsu jautājums / ieteikums domei
Aptauja

Neviena aptauja nav aktīva.


Aptauju arhīvs »