Vārkavas novada informatīvais portāls
Vārda dienas 21.01.2017 19:21
Agnese, Agnija, Agne
Dienas teikums

Gudreiba — vara, kura duorguoka par pasauļa montu.

Kreisā izvēlne
     Novads fotogrāfijās
          Upmalas pagasts
          Rožkalnu pagasts
          Vārkavas pagasts
     Kontakti
     Jaunumi
     Tūrisms un atpūta
          Kā nokļūt Vārkavas novadā?
          Novads fotogrāfijās
               Upmalas pagasts
               Rožkalnu pagasts
               Vārkavas pagasts
          Apskates objekti (muzeji, dabas takas, pieminekļi, baznīcas, Arendoles muižas kungu māja)
          Viesu nami un atpūtas vietas
          Kultūras pieminekļu saraksts
          Īpaši aizsargājamas dabas teritorijas
     Informāciju ievietošanai mājaslapā sūtīt uz e-pasta adresi info@varkava.lv (līdz 20 MB). Tālrunis precizējumiem 20385972.
      Pašvaldības domes kancelejas un sekretariāta e-pasta adrese: dome@varkava.lv
sitemap
Labā izvēlne
     Domes sēžu protokoli
     Paziņojumi par domes sēdēm
     Fotogalerija
     Informatīvais izdevums "Ozolupe"
     Iesniegumu veidlapas
search
Notikumi
Aptauju vēsture
Ziņu arhīvs
Augšējā izvēlne
     Novads
          Vārkavas novada vēsture
          Vārkavas novada karte
          Kultūrvēsturiskais mantojums
          Vārkavas novada ģerbonis
          Jaunākie izdevumi par novadu un novadnieku literārais mantojums
          Novada vizītkarte
     Pašvaldība
          Civilās aizsardzības plāns
          Budžets
               Atalgojums
               Pašvaldības budžets
               Publiskie gada pārskati
          Attīstības projekti
          Iepirkumi
               Iepirkumu arhīvs
               Iepirkumu rezultāti
          Struktūra un kontakti
               Pagasta pārvalžu kontakti
               Pašvaldības iestāžu kontakti
          Teritorijas plānojums
          Vārkavas novada dome
               Komitejas
               Pašvaldības nolikums
               Apbalvojumi
               Izpilddirektors
               Komisijas
               Ilgstējīgas attīstības stratēģija 2012.-2030. gadam
               Attīstības programma 2012.-2018. gadam
               Būvvalde
               Domes saistošie noteikumi
               Deputāti
               Rekvizīti
               Priekšsēdētāja, vietniece
     Pakalpojumi
          Maksas pakalpojumi
     Nozares
          Sociālā palīdzība un pakalpojumi
               Eiropas atbalsta fonds vistrūcīgākajām personām (2014 - 2020)
               Kā var saņemt maznodrošinātas ģimenes (personas) statusu?
               Sociālie pakalpojumi
               Sociālā palīdzība, kas ir saistoša visām Latvijas pašvaldībām
               Papildu sociālā palīdzība, ko sniedz Vārkavas novada pašvaldība
               Iesniegumu, priekšlikumu un sūdzību iesniegšanas un izskatīšanas kārtība
          Drošība un kārtība, noderīgas saites
          Kultūra
               Mākslinieciskās pašdarbības kolektīvi
               Pasākumu plāna projekts 2016. gadam
          Sports
          Bibliotēkas
          Izglītība
          Jauniešiem
          Bāriņtiesa
          Veselība
          Uzņēmējdarbība
          Lauksaimniecība
          Baznīcas
          Kapsētas
          Nevalstiskās organizācijas
          Plašsaziņas līdzekļi
          Dzimtsarakstu nodaļa



Pēdējo reizi izmaiņas veiktas: 17.11.2010 18:53:28

Vārkavas novada pašvaldības dome
Izstrādāts SIA "DATATEKS", 2010
wheat

Kontaktinformācija
Tālrunis: 65329632, 28239646
E-pasts: dome@varkava.lv
Atbildīgais par mājas lapas saturu: Dagnija Dudarjonoka
Tālrunis: 20385972

Veselā miesā vesels gars

Top 10 veselai sirdij:

 

 1.       Treknās jūras zivis (reņģes, siļķes, skumbrijas, butes u.c.) – apgādā sirdi ar nepiesātinātajām taukskābēm, viegli asimilējamām olbaltumvielām un taukos šķīstošajiem vitamīniem. Palīdz stiprināt sirdi un asinsvadus, samazināt holesterīna līmeni asinīs un regulēt svaru.

2.       Olīveļļa – nodrošina sirdi ar tai nepieciešamajām taukskābēm. Lietošanai svaigā veidā, piemēram, pie salātiem, ieteicam lietot Extra Virgine olīveļļu.

3.       Zaļie lapu dārzeņi (visu veidu salātu lapas, spināti, mangoldi, arī selerijas, pētersīļi, loki, pavasarī – dīgsti, pirmās gārsu, pieneņu, virzas un citu augu lapiņas) – palīdz gan sirds, gan onkoloģisko slimību profilaksē, jo ir bagātīgs antioksidantu avots, satur arī daudz minerālvielas un vitamīnus.

4.       Tomāti – cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kuru ietekmē organismā veidojas dažādas saslimšanas, jo tomātu sastāvā ir antioksidants likopēns, kas saglabājas arī termiski apstrādājot tomātus.

5.       Latvijas mežu un dārzu ogas – samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kā arī audzējiem, jo ogu, augļu un dārzeņu ēšana palīdz regulēt vielmaiņas procesus organismā. Bagātas ar vitamīniem, minerālvielām, kā arī spēcīgiem antioksidantiem.

6.       Kefīrs un paniņas – uzlabo gremošanas sistēmas darbību, jo satur probiotiskās baktērijas, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, stiprina imunitāti, liek justies labāk un izvairīties no slimībām.

7.       Rupjmaize – dod sāta sajūtu, regulē gremošanas sistēmas darbību. Ir vērtīgs šķiedrvielu, B grupas vitamīnu un salikto ogļhidrātu avots.

8.       Vājpiena biezpiens – neuzbaro, bet palīdz justies paēdušam. Ir svarīgi uzņemt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, to var izdarīt ne tikai ēdot gaļu, bet arī vājpiena biezpienu.

9.       Grūbas – palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, satur šķiedrvielas, B grupas vitamīnus un minerālvielas.

10.    Ķirbju sēklas - ir omega 3 taukskābju avots, tāpat kā rieksti un citas sēklas, bagātas ar minerālvielām, dzelzi, cinku un magniju, kas sirdij ir īpaši tīkams. Ēdot sēkliņas uzņemsim arī šķiedrvielas un regulēsim cukura līmeni asinīs.

 

Informācija no spkc.gov.lv

 

Jūsu jautājums / ieteikums domei
Aptauja

Neviena aptauja nav aktīva.


Aptauju arhīvs »

Database Error

Description: Can't execute query:

SELECT sm_id FROM 4_stats_main WHERE session_id='fn79homrlg5crtfem4jjtpftc6'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

INSERT INTO 4_stats_main (session_id, ip, referrer, user_agent, lang, is_proxy, time) VALUES ('fn79homrlg5crtfem4jjtpftc6', '54.167.156.247', '', 'CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)', '', 0, 1485019315)

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

INSERT INTO 4_stats_pages (sm_id, time, page_path) VALUES ('0', 1485019315, '/lv/sitemap/')

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_pages' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

DELETE FROM `4_stats_main` WHERE time<'1453396915'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_main' is marked as crashed and should be repaired

Database Error

Description: Can't execute query:

DELETE FROM `4_stats_pages` WHERE time<'1453396915'

MySQL Error: Table './varkava_lv_main/4_stats_pages' is marked as crashed and should be repaired